喉咙发炎说不出话,专家教你护嗓秘诀

近日，李玟经纪人发微博透露，由于急性支气管炎引致喉咙严重发炎引起失声，李玟也通过微博晒出憔悴自拍，并留言表示，自己身体状况不佳，“喉咙又肿又痛，咳嗽得很厉害”，她询问网友有什么灵丹妙药。微博发出后，热心网友和歌迷纷纷送上自己的治病良方。

对嗓音练习者来讲，酒是最大的威胁。远离酒精、拒绝酒精是最好的选择。但是生活中难免有些应酬离不开喝酒。酒精会刺激食道部黏膜充血，继而侵润到声门处黏膜，间接导致声门充血。

专家指出，啤酒比白酒对咽喉的刺激大，因为啤酒会在声带表面形成一种膜状分泌物，长时间停留且不易祛除，尤其是冰镇啤酒，有的人几天后还会感觉嗓子发痒。

一些低度白酒是酒精与纯水勾兑而成的，对声带的刺激时间较长；而高度酒多为粮食酿造，容易被人体吸收，对声带的伤害也相对较小。

另外，喝完啤酒后要喝大量的温水，这主要是由于酒后声带表面的毛细血管收缩，造成声带闭合欠佳，多补充水分可以缓解毛细血管的紧张收缩状态。

聚会的时候，很多人选择餐后去KTV唱歌。但如果不注意，很多人都会在第二天出现嗓子嘶哑、干疼等症状，这与用嗓不当有关。

这是因为KTV环境干燥，唱歌口渴时，不要咕噜咕噜喝水，而应揉揉腮帮子，用舌头舔舔颊黏膜，这样会调动出腺体的分泌液，是最好的应急润嗓方式。

很多人还喜欢酒足饭饱之后去唱歌，或者是边喝边唱。专家提醒，喝酒后声带充血，如果总酒后唱歌，易出现声带小结、息肉，因此需尽力避免。

1、提高个人抵抗力。平时多锻炼，注意饮食，避免生冷辛辣的刺激，在冬春之交易感冒季节可用适当的中药调理。

2、避免熬夜。很多人因为工作的关系经常熬夜，然后有吃宵夜习惯，容易产生胃酸倒流影响声带。

3、不强行用声。专家指出，在生病的状况下，从医学角度不能够用声，甚至是反对用声，及时治疗之后即刻用声也会有损伤。

4、科学用声，不过度服用喉片。专家建议喉片和薄荷糖不应过度使用，因为用多之后会形成依赖，刺激声带粘膜。

最后专家提醒，平时若咽部不舒服，如有痰、异物感、吐不出来咽不下去、嗓子干、堵得慌、声音不稳，通过一到两周的嗓音休息没有缓解，医院进行检查。

此外，一些女性容易在感冒期间失音，发生这种情况时不要太紧张，一般过了感冒期声音就会恢复，否则，医院进行嗓音矫治。

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