内丹修身功介绍
在我们国家经济欣欣向荣，国力越来越强，全民追求健康的好时代，国家非常重视对传统文化的挖掘整理，在此之际我愿意把握自己的练功所得公布于众，目的是让更多人了解，解除误解。让更多追求健康的人们验证，推广，受益。
内丹就是人体的內药，是人体自我修复的灵丹妙药的简称，对维持身体健康，抵御外邪入侵，祛病延年起着关键性作用。内丹就是通过科学的练功方法，充分利用人体结构机能，激活先天之炁，并逐渐积聚,放大的内在能量团。这个能量团是可以感知到的，不是虚无缥缈，神秘莫测，看不见摸不着，体会不到，被虚构、被神话了的东西。他的表现形式就是热能（就是真炁，先天之炁被激活后的身体感悟）和能量运动形成的内在涌动力，伴随着筋骨，肌肉自发的鼓荡和翻浪，以及更高层次的“地翻天，天翻地”的浑身贯通的认识。这是内丹和内丹外用的不同范畴。我们主张功用一体，性命双修，养和用不能分离，无二也。我们把这个能量聚积于丹田，就是丹。这个能量只练到丹田一处，是为小丹，这个能量能发于全身，炁能透体，四肢劲满，松活弹抖，全靠内丹行功，内外交流，天地人合，浑身一丹，既为大丹。浑身无处不丹田。练成浑身一丹阳，即成真阳之体，百病不侵。曰"天之大宝只此一轮红日，人之大宝只此一身真阳”。内在能量的改变是丹的物质基础，能量越大内丹越大，精气神越来越好。所以也有修炼内丹就是修炼精气神的说法。炁为能量之母，元炁不足，精气神无从谈起。炁足精固，精足神旺。所以内丹修炼首先从激活内炁、炼精化气开始。其次介绍一下修身修身就是运用自身的內药（内在能量，先天之炁）通过运功方法作用于病灶，实现自愈，去除病痛或改善身体阴阳平衡的过程。从健康的角度说，身体健康与内阳有着直接关系，外形强悍不一定身体健康，多少壮汉突然倒地或一病不起，骨瘦如柴。我们通过内丹的修炼让自我能量越来越足，体内越来越壮，返补我们的元气，实现内壮。内在元气越足，气血循环就越好，浑身细胞组织就越具有活力，身体机能就越好，身体越健康。从修身的角度说，内丹越强自我修复能力越强。我门生活在大自然中，四季更迭，天气变化很容易引起的身体不适，比如伤风感冒，嗓子疼，咽喉炎等等。十年前，我每年都要有一两次感冒和咽喉肿痛，尤其是咽喉肿痛，每次都不能较快好转，输液吃药十来天也不能痊愈，最后还要忍受一段时间的疼痛才能痊愈。自己心存疑虑，为什么每日不断的练功还会生病？为什么吃药不起作用？到底哪里有问题?对于医药学科我们是外行，我们就从功法上入手探索，不断改变练功心法，每得体认，欣然记下。随着练功渐入佳境，明白了阴阳二炁，明白了大小周天循环，明白了丹道周天，明白了“內炼”和外练的区别，明白了內炼的独特价值，至今再也没有因为感冒和咽喉肿痛吃过药。偶有不适，用功养之，很快就好了，感觉非常神奇。再比如，生活中有时候吃干硬的食物，咬不碎就会划破喉咙，而后就发炎或溃疡，疼痛难忍，吃药，输液是肯定的。现在完全抛弃医药，用内丹养之，一两天就痊愈。这说明内丹对肌肉组织有着明显的修复作用。这样日久，也记不清几年不去吃药打针输液了。身体的变化成为我探索内丹修身的基础。从常见病的自我修复，到大病的探索逐渐展开。人类生病究其原因，中医归纳为六门，风，寒，暑，湿，燥，火。人类一生中都在和大自然作斗争，和病痛作斗争。风寒湿邪造成阳虚体寒，日久成病。破坏了身体的阴阳平衡，内阳越来越虚。严重到阴阳双虚，解决起来就非常麻烦。内丹修身就是解决身体内风寒湿邪虚的问题，阳气足了身体自然就会好起来，内阳足我们称为内壮。练内丹如同“点火生炉”。人的身体，就好比是一幢楼房，寒冷的冬天如果屋子里没有暖气，我们住在这样的屋子里肯定会生病。内丹就是人身体内的锅炉，经络和神经系统，血液循环系统就是身体内的暖气管道。身体阳虚必然怕冷，惧寒，就如同严寒的冬天室内设有暖气，浑身发冷，必靠加衣保暖。内丹修身就是点火生炉，疏通管道，驱走体内的风寒湿邪虚，温暖了你的身体，健康了你的体魄。如果能达到不练功的时候也能有丹常伴，此生无憾，受益不尽。再说说燥火。除了饮食原因之外，就是我们的心智问题，工作环境和生活环境让我们的心智失去了心平气和的状态。心浮则气躁，心静则凉。所以我们练功还有一门功课“练心”。都是围绕身体阴阳平衡为中心展开。练功需要有好的心态，功夫越高心态越好。但是在初级阶段必须调整心态，让自己心静下来，尽可能的摒除一切杂念，认认真真练功，也可以采用守一的办法排除杂念。功力增长到一定层次，心态自然就符合心平气和的要求。功夫高低和心态成正相关关系。否则内功越高越容易出偏，对自己的伤害非常大，不可不明。所以我们练功一定要性命双修。四功法介绍1，主导思想是修炼内壮。守中，练中，养中，用中。
2，用功方法是点火生炉，激活先天真炁，以实现内壮为目标。内壮是我们身体健康，远离医药的基石。基础不牢地动山摇，内火不旺枝枯叶黄。内壮就是筑基的过程。
3，功法的步骤和效果为：一开，二通，三激活，四饱满（就是内壮），五封固。激活是我们练好内功的捷径，可以少走不少探索之路。
4，功法有聚炁术，纳气术，导引术，行桩，坐功，浑身一贯术，内功揉身术，开劲法，形意拳，太极拳等。
5，修炼法把周身打通是第一要务，激活先天之炁生成内热是第二要务，先天之炁周身循环是第三要务，真气内走五脏六腑是第四要务，也是实现内壮最直接，内炼效果最好的一个层次，一般人练到这个层次，修炼个健康身体已经没有问题了。第五，内丹形成，丹田常在，实现不锻自炼。练功就可以融入生活中了，走路，看电视，睡觉，甚至做饭洗衣，都可以做到内丹自炼的美妙效果。
五内丹修身功可以达到的功法效果1打通大小周天，奇经八脉。壮阳补虚，驱寒化湿，强筋壮骨，易筋洗髓。
2增加肠胃动力，增强消化吸收，排泄通气功能，较好的解决了憋堵涨的问题。
3增强肺部功能，解决肺寒痰多，以及呼吸系统的问题（比如咳嗽，感冒发烧，痰多咳不出等问题）。
4增强心血管功能，浑身气血供应明显增强。
5补肾壮阳，命门发烫，肾如烫煎。提高泌尿系统功能。
6提高肝胆功能。
7提高脾脏运化能力。
8提高内分泌系统的分泌功能。比如金精玉液明显增多，肾水上翻，精液倒流，呼吸系统，消化系统得到滋养润化。肾水上翻心自安，也是心肾相交，水火既济之法。
9实现浑身一气，浑身一劲，透体空灵，松活弹抖，内劲蹦炸的内劲用功模式。
修炼至此即可以周天运转，天地通畅，无病无痛，身体无不适，全身融融，内丹常随。无我，无他，无争，无斗之心。是以武入道，超越武术，道医结合的体现。不生气，也无气可生，心静自然，无需强求，天人合一。内家功法是中国几千年文明的缩影，是优秀的传统文化，是儒释道医的集中体现，是强身健体，防病治病的绝好功法。有取之不尽用之不竭之妙，通过内功修炼我们完全可以实现健康长寿，远离医药的美好愿景。
功在于法，法在于道，道在于自然，自然在于度，度在于悟，悟在于练。练而有度，得道于师，修为在己。愿天下每个人都有个健康的好身体，幸福一生！内在能量的运行体悟，随后编文给大家分享。希望能与大家一起进步！喜欢的朋友请
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