为什么春季更需要排毒,疏通经络

为什么春天是排毒好时机

冬春交替，冬天寒气深入体内，毛孔收缩，进入了“大补”的季节，高热量食物摄入体内，但是冬天基本上宅在家里，毒素一直堆积。

春天气温回暖，万物复苏，毛孔开始扩张呼吸，身体的各项新陈代谢速度加快。刚好可以把冬天暗藏的毒素加快排出来。

身体毒素超标的5个症状

1、口臭

口腔是所有毒素的入口，身体里有毒素积留，也会影响到口腔的味道。

如果经常贪吃辛辣食物、暴饮暴食、疲劳过度、虚火郁结或患有某些口腔疾病、消化系统疾病都可以造成口气不清爽，也就是所谓的“口臭”。

2、便秘

正常人的排便频率是每天1-2次或2-3天一次，如果超过3天没有排便，可能是便秘了。

肠道是人体最大的排毒器官，也是毒素容易暗藏的地方。如果体内有毒素，会在肝脏里面淤积，影响脾胃的正常运行，造成大肠的传导失常，一旦肠道不畅通就容易产生便秘。

3、失眠

毒素累积，体内各器官的负荷压力太大，运行功能失常，内分泌失调。

荷尔蒙分泌混乱，就会引起“失眠”，缺乏睡眠，学习和工作效率都会受到影响。

4、皮肤问题

皮肤是重要的排毒通道，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。

当体内有毒素时，会直接在皮肤表面反映出来。长斑、皮肤暗黄不通透、失去弹性，毛孔变粗、容易长痘等，有的甚至会长湿疹、痤疮等皮肤炎症。

5、肥胖

肥胖主要是因为脂肪在体内堆积形成，脂肪过多，排不出去，新陈代谢紊乱，消化功能不佳，毒素就很难排出体外。

如果长期食用高热量、高脂食物，毒素持续滋生，肥胖症就出现了。

这些排毒项目不容错过！

1、淋巴排毒

通过按摩，顺着人体的淋巴腺系统准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结。

从而加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净。实行淋巴排毒按摩的主要作用是恢复液体的正常循环，加速毒物排出。

2、面部刮痧

良性的面部“刮痧”刺激，不仅能改善面部血管的微循环，增加血液、淋巴液及体液的流量，使皮肤中的细胞得到充分的营养和氧气；

还能加速细胞的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，维护纤维的弹性状态，激发人体“潜能”，使大脑信息反馈而重新分配全身能量，起到了排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑，保健养颜的功效。

3、汗蒸排毒

蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层，温暖细胞，打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒。而且红外线能够把人体内水分子团小分子化！

小分子水的溶解性和渗透性更高，能够溶解血液中的少量的脂肪从而起到维护血管的作用。这些有毒物质和垃圾随着汗液排出。

春季排毒5个小妙招

一、穴位按摩

毒素多的人，可以常按三个穴位：少府穴、曲池穴、太冲穴。

少府穴是心经气血聚集地，该穴位于人体的手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。

曲池穴为手阳明大肠经穴，和人体的新陈代谢有十分重要的联系，对其进行按摩能很好的促进新陈代谢，帮助毒素排出体外。

太冲穴是肝脏排毒的重要穴位，按压时会有明显的酸胀感，能疏肝理气，缓解压力，能起到很好的肝脏排毒的作用。

二、每天坚持喝8杯水

喝水是最简单的排毒方法，每天应坚持喝至少ml的水，大约为8杯水。

但是喝水也要注意时间，早上5-7点、11-13点、17-19点、19-21点都是比较适合的补水时间，能起到不同的排毒作用。

三、多吃含纤维、维生素的食物

春节吃多了大鱼大肉，油炸糖类的食物，肠胃负荷过重。初春要进行排毒，可以从饮食方面调整。

多吃点含纤维素的食物，如地瓜、白菜、芹菜等，还有富含维生素的柠檬、荔枝、胡萝卜、番茄、菠菜等果蔬，告别油腻，让肠胃轻松起来。

四、适度的运动

出汗也是一种排毒方式哦。趁着春暖花开，气温回暖，多去户外动起来，让身体出汗，带出毒素。

可以去跑步，尽可能大地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

五、保持好心情

身体里面的毒素不仅是因为食物带来的，低落、郁闷、暴躁的心情也会增加体内毒素的积累。

所以平时应该保持稳定的情绪，每天拥抱好心情，赶走“坏情绪”，把藏在身体里的“情绪垃圾”彻底清除。

五大信号警告你经络堵塞

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手脚发凉

经络通畅时，气血可运行自如，不受阻隔;而一旦经络不畅，气血将无法输送到身体各处，特别是循环末端的双手双脚，常常感到冰凉，无法捂热。

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局部发热

除了凉之外，身体局部的干燥、发热、出汗等情况也暗示着经络不通，使得热气无法正常排出，而淤积在身体某处。

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疼痛感觉

疼和痛是两种感觉，疼是一闪而过的，而痛往往要通过外力按压才能感到。当身体有疼感出现，说明经络刚受到外邪干扰，有阻塞之势；

一旦我们用手按压身体某处时，感到痛感，则说明经络已被气血淤积，所谓“痛者不通，通者不痛”，正是这个道理。

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麻木感觉

我们都有过这样的感受，当长时间保持一个姿势不动，身体会产生麻木感，这是血液循环不畅所致；同样，当身体无故出现麻木感，则说明气血运行不畅，经络出现阻塞。

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体表肿胀

体表出现肿胀，是经络不同的直观表现，这是气血淤积在经络某处而形成的。

经络不通对身体的危害

1、心包经不通：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。

2、三焦经不通：偏头痛头晕上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力。

3、肺经不通：怕风易汗咽干咳嗽；皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。

4、大肠经不通：牙痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。

5、脾经不通：脘腹胀气吸收不良口淡；容易倦怠虚胖；湿气重脚肿便溏；关节酸胀。

6、胃经不通：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；辰干舌燥身体消瘦。

7、心经不通：心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。

8、小肠经不通：小腹绕脐而痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。

9、督脉不通：虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛；痔疮便秘；阴阳失调。

10、任脉不通：怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良；胸翳气喘。

11、膀胱经不调：恶风怕冷；颈项不舒；腰背肌肉胀痛；腰膝酸软；静脉曲张；尿频尿多尿黄。

12、肾经不通：手足怕冷；口干舌燥；腰膝酸痛；月经不调；性欲减退；足跟痛；尿频尿少尿黄。

13、胆经不通：口干口苦；偏头痛容易惊悸；善叹息皮肤萎黄；消化不良；关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。

14、肝经不通：口干口苦；情志抑郁胸胁胀痛；易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力；月经不调乳房疾病。

经络的作用

01

经络传导疾病

经络与疾病的发生、传变有密切的关系。某一经络功能异常，就易遭受外邪的侵袭，既病之后，外邪又可沿着经络进一步内传脏腑。

经络不仅是外邪由表入里的传变途径，而且也是内脏之间、内脏与体表组织间病变相互影响的途径。

02

经络诊断疾病

由于经络有一定的循行部位和脏腑络属，可以反映所属脏腑的病证。

因而在临床上，就可以根据疾病所出现的症状，结合经络循行的部位及所联系的脏腑，作为临床诊断的依据。如胁痛，多病在肝胆，胁部是肝经和胆经的循行之处。

人们根据经络循行通路，或经气聚集的某些穴位上出现的疼痛、结节、条索状等反应物，以及皮肤的形态、温度、电阻改变等来诊断和治疗疾病，如肺脏有病，中府穴可有压痛。

03

经络可以预防疾病

经络早已被广泛用于亚健康的治疗，特别是针灸、按摩和刮痧等。如针灸中的“循经取穴法”，就是经络学说的具体应用。

如胃病，常循经远取足三里穴；胁痛则取太冲等穴。按摩亦是通过经络这一渠道，通过刺激到达病所，以发挥其治疗作用。

疏通经络小妙招

1、坚持梳头

梳头能够有效促进血循环，头部是诸阳之会，穴位众多。每日早上坚持梳头，能使头部的经络疏通，可使多数头痛、胆囊、乳腺、心血管疾病得到解决。

方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~次，以晨起梳头为最佳。

2、轻揉耳轮

肾储藏了全身脏器的精气，揉捏耳轮能疏通肾气。中医认为，“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳。耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

3、拍肘窝

拍肘窝可以疏通心肺经，润肺养心排毒。肘窝部位经络密集，有心包经、心经、肺经通过，拍肘窝能使心肺的火气与毒素排出。

方法：拍时手掌要放松，有力且出力均匀地拍，每条胳膊连拍5-10分钟，先拍左肘窝、拍完会发现红、青、紫、黑等不一样颜色的毒素，颜色越重问题就越重。每周拍一次即可。拍3-5次毒素就会慢慢减少。

注意：结束拍打后，立即喝一杯温开水，可加速排毒，拍打后当天不能洗澡。

4、拍手背

拍手背可以治疗腰部腿部疼、腰椎间盘突出等。手掌分布众多穴位，还有脏腑的反射区。所以经常拍手背可以有效改善脏腑功能，疏通经络。

方法：一只手的手掌拍打另一手背，轮流拍，每个手拍50至下。

5、经常捶背

中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用。

同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。

方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。

一般捶背频率以每分钟60~下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

6、莲花式盘腿

双盘腿能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通，可以使下肢的经络、血脉打开，能有效调理肺腑的功能，改善大脑的供血。

方法：坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面，然后换右脚。

7、手指刮痧

六条经脉循行于手部，它和全身的脏腑与器官都联系密切。大拇指属肺经，食指属大肠经，中指属于心包经，无名指属于三焦经，小指属于小肠经。用刮痧板刮在不同的手指上来回刮动，可以疏通经脉，治疗疾病。会有不同的效果。

（1）刮大拇指：治疗喉痛、胸闷、咳嗽

（2）刮食指：治疗消化差、腹泻、便秘

（3）刮中指：治疗失眠、心口疼、心慌

（4）刮无名指：治疗颈部肩部疼、偏头疼

（5）刮小拇指：治疗感冒、体质差

经络疏通要坚持3到6个月

经络一旦阻塞，疏通自然不能或缺，但这需要一个长期的调理过程，切不可操之过急，长期坚持才能有效，一般需要3~6个月才能让身体慢慢恢复。

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