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好好的一张脸，一夜之间就布满了黑斑，对于女性来说，脸上长斑是最毁容的。

斑是怎么形成的？根据中医理论，凡是脸上的斑，一般问题都出在肝，“人卧，则血藏于肝”，躺下睡觉的时候，血液流回肝脏，肝藏血，肝主解毒，肝就像大海，能荡涤身体的毒素，躺下睡觉，肝就会把身体的血液洗刷一边。所以，睡觉对于女性的颜面来说，是任何保健品所达不到的美容效果。睡美人、睡美人，美人是睡出来的，不是吃保健品吃出来的。

一边熬夜一边吃药治斑，按下葫芦起来瓢。

长斑的原因首推熬夜，熬夜的女性爱长斑。熬夜最伤肝，熬夜后，早上不敢照镜子，青黑色的脸上，一夜之间长了斑。

其次，爱生气、气性大的女性爱长斑，气大伤肝，气滞肝郁会长斑。

至于那些晒一晒太阳就长斑的，其实还是在以上二个原因的基础上形成的，熬夜生气是因，太阳晒是缘，长斑是果。

那这个祛斑防斑的妙法是什么呢？

讲个小故事。

话说当年我去香港办事，香港的朋友陈先生约我一起吃饭，席间见到了他的太太，他们夫妻的年龄大概都是五十多岁，没想到的是，他的的太太看上去三十多岁的样子，皮肤光滑细腻有弹性，能掐出水来的感觉，

香港、深圳、广州、海南，气候炎热，熬夜是家常便饭，天气热，睡不着啊。就像北方的三伏天，天热睡不着，天气热人就兴奋，不想睡觉。

熬夜伤肝，所以很多女性脸上有斑，我还见到有些男性的脸上也长斑，还有黑眼圈的，眼睛浮肿的就更多了。

可是，陈先生太太的皮肤为何这般好呢？我知道香港的女性很会保养，不容易变老，例如大美女刘嘉玲，大美女周海媚，大美女李嘉欣等，都是冻龄美女，岁月似乎不忍心带走他们的青春。

香港美女睡的晚，脸上为什么不长斑呢？我好奇啊，就问陈太。她有点不好意思，说其实也没什么，就是有个习惯坚持了好多年，每天早上喝柠檬水，加一点红糖或蜂蜜。我迫不及待地问她，是一个柠檬吗？她说，一个半个都可以，把汁捏出来，柠檬皮不要扔掉，放在厨房或洗手间或卧室，可以消除异味，清新空气。柠檬可以消除自由基，抗氧化。陈先生在一旁笑着说：她一年去日本二三次，每次去都会买好多鱼油，又是吃又是涂。

后来，我也坚持每天喝一点柠檬水，还真的是好，能开胃消食。我还把挤过汁的柠檬皮沾一点蜂蜜擦脸，就当是做面膜了。洗掉后，脸上的皮肤滑滑的，细细的，确实有美容效果。

柠檬很酸，中医讲，五脏各主其味：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。

酸味入肝，能平息肝火，有利于疏泄肝胆湿热；酸味补肝血，所以孕妇喜欢吃酸的，因为肝主生机，肝血是胎儿生长的营养来源；酸味补肝，酸属阴，酸味入肝胆，补的是肝胆之阴；“阴”代表水液津液唾液，“望梅止渴”的故事就是，一说到酸的食物，不自觉的会流口水。

酸味入胆，促进胆汁分泌，可以解油腻、降血脂。最常见的酸味食物除了柠檬，还有乌梅、山楂、橙、橘等水果以及醋。

那么，柠檬有哪些功效和作用？

鲜柠檬富含柠檬酸，是钾、钙、铁、维生素C和生物类黄酮的上等来源。

柠檬有美白护肤作用。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

柠檬有清热化痰作用。柠檬能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

柠檬能生津解暑开胃。别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

柠檬能预防心血管疾病。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

柠檬有抗菌消炎的作用。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

有人会问，煮其它酸味的中药喝，是否也跟柠檬类水果一样？例如马齿苋等酸味的中药煮水当茶喝。我的回答是：不可以。中药植物和蔬菜的区别，就是药性的轻重大小，我们的祖先把药性小的、不伤人的植物归为蔬菜，吃多了也不会伤人。而中药的药性偏强偏大，吃的时候是按克计量服用，即使这样，吃久了吃多了依然会伤人伤身体。马齿苋吃多了吃久了，会拉肚子腹泻或胃疼。

柠檬怎么吃呢？

具体做法是：

把汁液挤出来，冲水喝。

柠檬一个，洗干净，甩干水。

用刀切开，拿一半柠檬，用羹匙小勺挤压柠檬肉，把汁肉挤在碗里。

加入一点红糖或蜂蜜，用烧开的水放至五六十度左右时冲服。

如果怕酸，水就多点；不怕酸，水就少点。

需要提醒一下小伙伴：千万不要喝冰镇的柠檬水哦！

另外，柠檬皮不要扔掉，放在有异味的地方，可以净化空气，祛除异味。

每天喝一点柠檬水，不会损伤到脾胃，但是，有些胃溃疡、胃酸分泌过多的要慎食。

柠檬水除了美容保健作用外，也适宜于一些身体有疾病的人，例如暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死者等。

柠檬水虽好，有些注意事项需要知道。

1、凡事要有度，过量无节制的柠檬水会伤胃。

我们不管在吃什么或是喝什么饮料、酒饮的时候都要控制好量，把握好“度”。虽然一片柠檬泡一大杯水其中的酸味是很弱的，但是无节制的喝柠檬水也会造成对胃部的刺激。过量喝柠檬水会引起胃部分泌更多的胃酸，容易出现胃溃疡、十二指肠溃疡等问题。

2、肠胃不好的人不要空腹喝柠檬水。

柠檬中含有过多的酸性物质，肠胃不好的人如果经常空腹喝柠檬水，容易出现反胃恶心的现象，影响消化功能，更容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

3、过量喝柠檬水对牙齿有影响，喝后应喝点白开水漱口。

柠檬中含有的酸性物质过多，这些酸性物质一旦残留在牙齿上，容易软化牙齿，如果不及时清洁，就容易使牙齿受到腐蚀，从而出现蛀牙，因此在喝完柠檬水后，再喝点白开水漱口。

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