远离眩晕困扰,平常这样做

晕症是一个病因复杂，涉及耳鼻喉科、神经科和内科等众多学科的一种常见病，以眼花、眼前发黑或感觉自身、外界景物旋转为主要症状，轻者闭目休息症状即可减轻；重者出现旋转不定，伴有头痛、恶心、出汗，甚至昏倒等情况。

一旦发现有以上症状，医院就诊，配合医生进行治疗。那么，眩晕患者在日常生活中需要注意哪些方面呢？

饮食指导

宜清淡、高维生素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。

肾气亏虚证：饮食宜富营养，如甲鱼，淡菜，银耳等，忌食煎炸炙烤及辛辣烟酒。

痰瘀互结证：少食肥甘厚腻、生冷荤腥。素体肥胖者适当控制饮食，高血压患者饮食不宜过饱。

肝火亢盛证：饮食宜清淡为主，宜食山楂、淡菜、紫菜、芹菜等，禁食辛辣、油腻及过咸之品。

阴虚阳亢证：饮食宜清淡和富于营养、低盐，多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜、萝卜、海带、雪梨等，忌食辛辣烟酒、动物内脏等。可配菊花泡水代茶饮。

用药指导

指导患者坚持长期用药服从医师的安排，不能擅自停药，不随意增减剂量，遵医嘱适时调整药物，可以避免药物副作用的发生。

情志调理

多与患者沟通，了解其心理状态，进行有效针对指导。肝阳上亢情绪激动者，讲明情绪激动对疾病的不良影响，指导患者学会自我情绪控制。

多与患者介绍有关疾病知识及治疗成功的案例，增强患者信心，鼓励患者积极面对疾病。眩晕较重，心烦焦虑者，减少探视人群，给患者提供安静的休养空间，鼓励患者听舒缓音乐，分散心烦焦虑感。

劳逸结合

眩晕病患者最适合做一些轻松有效的有氧运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等。运动过程中注意循序渐进，不可强求，选择合适的衣裤。

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