90肿瘤是自找的有这种习惯,就别怪癌
现在快节奏的工作生活，越来越多的人忽视掉了自己的健康问题，肿瘤患者的数量每年都在增长，7点养身小编认为，身体是革命的根本，远离不良习惯，让健康伴随你我左右。
”“可以说，90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的。”专家指出。虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关。
约1/3与吸烟有关，1/3与饮食有关，1/3与感染和环境污染有关，仅1%~3%的肿瘤跟遗传有关。
这8个习惯会让癌症找上你
1、由着性子吃
光吃烧烤不吃菜，大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。由着性子吃：
1、会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关；
2、蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险；
3、缺乏维生素。
不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。
对策：每天应吃克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。
2、坐下不想动
老年人喜静少动，在牌桌上、棋盘里，一玩就是坐大半天。殊不知久坐对健康的危害极大。
德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。对策：防久坐伤害，最简单的方式就是：动起来！做做扩胸运动、垫垫脚尖，促进血液循坏。
3、老喝滚烫水
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
对策：以后食物不能趁热喝、趁热吃，放温了再进食。
4、吃发霉食物
花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。
对策：这种节俭要不得，远离有毒的发霉食物！
5、爱钻牛角尖
生活中爱较真、爱生气、又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。
对策：豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。
6、过度晒太阳
你会发现，家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。
对策：每天上午11时~下午3时紫外线最强，要注意防晒。
7、夜晚不睡觉
英国科学癌症研究中心研究了世界各地余名30岁~50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。
熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
对策：如果加班到凌晨，最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
8、工作太拼命
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。医生表示，过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。
对策：命比钱重要！不要过度劳累，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休息、健身活动，以调试心情。平时也多静坐、冥想、聆听音乐等。
留意癌症的信号，能救命
癌细胞在肆无忌惮地攻击身体前，一定会有些信号提前报警，只不过当时没有引起你的注意。近日，美国癌症协会专家在“健康在线”上撰文提醒，对于以下症状一定要倍加重视。
1、排便改变或者膀胱出现异常。
持续便秘、腹泻或者胃痛，还有尿频或排尿、排便疼痛，可能与肠癌、膀胱癌或肾癌有关。
一侧乳头或者乳房有变化。乳腺癌的早期症状包括乳房发红发胀、流出分泌物、凹陷、包块、皱纹，有不规则斑点或者出现乳头扁平、内陷。
2、突然出现或有周期性腹胀，腹部、骨盆疼痛。要注意非月经周期出现“牛仔裤穿着不合适”的情况，腹痛、腹胀以致无法进食，应特别小心，可能预示有卵巢癌。
3、原因不明的体重变化。如果与活动、饮食变化无关，是消化系统肿瘤信号。
4、没有感冒，却出现持续性的咽喉痛、咳嗽或声音嘶哑，如果再出现胸痛、耳痛，需警惕早期肺癌、白血病或咽喉癌。
5、吞咽困难或经常消化不良。总有食物卡在喉咙里的感觉、经常消化不良，可能与食道癌、咽喉癌或者肺癌有关系。
6、淋巴结肿大。颈部、腋下或者腹股沟突然出现肿块，可能是淋巴瘤的信号。
7、溃疡不愈。嘴唇、口腔或喉咙出现溃疡、皮肤损害及生殖器疱疹突然增大，可能是相关部位肿瘤的信号。
恐癌之心不可有，防癌之心不可无。饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到抗癌的功效。对于常见的几种癌症，哪些食物能肩负起防御的重任呢?
五大抗癌“明星食品”要多吃
1肺癌抗癌明星：菠菜
上榜理由：菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。
2乳腺癌抗癌明星：海带
上榜理由：海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。
3皮肤癌抗癌明星：芦笋
上榜理由：芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
4宫颈癌抗癌明星：黄豆
上榜理由：它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。
5胃癌抗癌明星：大蒜
上榜理由：常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。
从现在开始，改掉8个不良习惯，把癌症扼杀在摇篮里，每个人都值得重视！这篇文章很重要，记得转告您的亲戚朋友。
说了这么多，一个好消息！专家救助营成立了！
张文彭（癌症专家）
孙爱达（妇科专家）刘兴志（妇科专家）张书元（皮肤病专家）............相信大家都曾在节目中看到过上面医师的节目都在这？想不想面对面沟通呢!现在只需扫描下方转载请注明：http://www.xiaotaoqiqi.com/jbyf/6013.html
