团团健康课堂年轻人咳嗽老不好,多半是h

“咳……咳咳……咳咳咳……”大东北冬季干燥大家总能听到这样的声音似咳非咳不像是感冒但又长期存在这是什么情况呢？很多人反映说自从进入了冬季晚上睡觉总是被喉咙干醒摸黑起来找水喝随手拿起儿子的尿壶……很多人纳闷天天戴口罩做好了防护明明没有感冒就是忍不住嗓子痒痒忍不住想清清嗓子到底是怎么回事？

人为什么会清嗓？

外部环境影响气候干燥、寒风凛冽空气中雾霾、飞絮、粉尘油烟等大颗粒物质都会诱发喉咙不适空气太干鼻腔粘膜分泌的液体不足以调节鼻腔里的适湿度干燥的感觉就来了情绪焦虑人在精神紧张时会通过清嗓松弛喉部肌肉以缓解焦虑咽喉部疾病当患有咽喉部疾病如鼻炎、喉炎、急慢性咽炎等会导致咽部分泌失调总是想要通过清嗓来缓解不适清嗓子伴有咽部红肿疼痛、或干燥咽痒不适或异物感、吞咽不利等症状多为急、慢性咽喉炎中医视之为喉痹要注意咽喉长期哽咽不适、有异物感并不都是虚证喉痹咽部无痛痒、灼热感无恶心呕吐、咳嗽等症状单纯因情绪波动而诱发中医认为此为梅核气

频繁清嗓子有哪些危害？

损伤声带

频繁、用力地清嗓时，气流冲击声带使声带剧烈振动，长此以往导致声带充血、声带小结，甚至声带息肉，引起不同程度的声音嘶哑。

破坏呼吸道黏膜屏障

正常情况下，咽喉黏膜表面有一层分泌物附着，起到保湿、杀菌、抗感染的屏障作用，反复清嗓可能使这层黏膜屏障受损，导致急、慢性咽炎迁延不愈。

总清嗓，该怎么办？

冬季里

加湿器不失为一个好选择

不仅能保持皮肤、鼻子、嗓子水润

还能减少室内静电

此外

要养成良好的生活方式

少食或忌食煎炒及刺激性食物

避免过度用嗓

如感觉咽喉发干发涩

可将毛巾用温水浸透后

轻轻放在咽喉部

敷大概5分钟

能够促进局部组织血液循环改善

咽喉为肺胃之门户咽部不适，总想清嗓子也有一些小妙招可以用如茶饮、食疗

罗汉果、胖大海、玄参、金银花、桔梗、菊花、枸杞、蜂蜜等热水泡茶饮用，有清热解毒利咽、滋阴降火润燥之效。

情绪引发咽喉不适的，可以用玫瑰花、绿萼梅花泡茶，代茶饮。

虚火喉痹者，可以取梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦门冬汁、莲藕汁，频频饮服。

油团团友情提醒~

咽喉是人体的“大门”为我们抵御“来犯之敌”因此我们要保护好它尽量保持正常状态如果咽喉疼痛不适医院寻求专业治疗哦

编辑

王冠

来源

共青团中央

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