远离喉癌，我们需要改变不良习惯

来源：北京二六三耳鼻喉科

“金山银山不如绿水青山，车子房子不如健康身子”

随着社会的发展，健康是我们越来越关心的话题。想要有个好身体，我们不妨从养成良好生活习惯开始。

喉癌的发病率不断在提高，作为耳鼻喉科专业的医务人员，有责任和义务向大家传播一些疾病预防的知识。这期小编给大家分享的是怎样远离喉癌，需要改变哪些不良习惯才能防范于未然呢？

1戒烟酒

我们在接诊喉癌患者中，95%患者都有吸烟饮酒史，特别是吸烟史，烟龄长达10年以上。大家都知道吸烟有危害、烟中的尼古丁、煤焦油和其产生的苯并芘都是致癌物。另外避免长期酗酒，酒精对咽喉部黏膜的刺激会导致黏膜损伤、充血、水肿，长期刺激就有发生癌变的可能。

2养成良好饮食习惯

避免长期食用辛辣刺激和过烫食物，如火锅、麻辣烫、喝过烫的热水等，这些食物对咽喉、食管、胃都具有较强不良刺激作用，是导致癌症发生的因素之一，还有一些朋友喜食过烫食物，口腔食道都怕烫，热饮热食有损伤。上皮增生会恶变，不论从防癌或一般饮食角度看，都属于不良生活习惯。

3避免化学刺激

一些化学致癌物如二氧化硫、铬、砷等都与喉癌相关。在日常生活工作环境中，如装修房屋、从事接触化学物质的工作等，吸入含上述有害成分的气体和粉尘，会损害咽喉，导致癌变，因此必须做好相应的防护，比如：带好防护口罩，避免接触化学致癌物等。

4重视慢性咽喉刺激等咽部不适

喉癌早期常常表现为咽部的不适，如咽部异物感、咽部发痒、咳嗽、声音嘶哑、呛咳、吞咽不畅、吞咽时梗阻异物感，一些患者可出现痰中带血或咳血等症状。出现这医院就诊，早发现，早治疗。当然，具有上述症状并不代表一定患了喉癌，大家也不要过度紧张。

5癌前病变要重视

很多喉癌是一步步发展而来，临床上有一些疾病，比如声带白斑、喉乳头状瘤等，属于癌前病变。对于这类疾病要给予足够重视，要按照医嘱定期严格复诊，或者尽早采取手术治疗。

6体检要坚持

健康人群，即使没有任何咽喉部的不适症状，也要定期检查咽喉部情况，建议1年1次，对于老年男性、有长期吸烟饮酒史、有喉癌家族史、有从事化学品接触工作或有放射性接触史等因素的人，建议半年检查一次为宜。

7加强锻炼，增强抵抗力

现代人忙于事业，熬夜加班忽略了锻炼，导致抗病能力下降，良好的生活方式应安逸结合，保持心情舒畅避免熬夜并加强自我运动可以提高抗病能力。

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